Introducción al Mindfulness

• 1.Conocer la situación de un directivo y su comportamiento con los trabajadores para saber integrar un equipo y se sientan valorados.
• 2.Conocer que es el estrés y por qué surge, para aprender a poder gestionarlo y así mejorar la calidad de vida.
• 3.Aprender que son las emociones, como nos afectan y nos hacen sentir, para saber gestionarlas y así poder desarrollar una inteligencia emocional.
• 4.Conocer y familiarizarnos con el concepto y funcionamiento del Mindfulness, para poder integrar esta técnica en nuestra vida y así poder vivir en conciencia.
• 5.Aprender a aplicar la técnica del Mindfulness en la empresa, para mejorar el ambiente de trabajo, la concentración y la productividad.

• 1.Identificar los errores actuales que suelen cometer los directivos.
• 2.Aprender a gestionar los momentos de estrés.
• 3.Aceptar las diferentes emociones que se sienten.
• 4.Aprender la conexión mente-cuerpo.
• 5.Saber desarrollar las actitudes del Mindfulness.

Unidad 1. Situación del directivo

• 1.Una sociedad a la carrera
• 2.La falacia de las categorías
• 3.Humanización del puesto de trabajo
• 4.La sociedad de la dirección

Unidad 2. El estrés

• 1.Qué es el estrés, ese veneno invisible y aceptado
• 2.Estrés positivo y estrés negativo
• 3.Consecuencias de una vida laboral llega de estrés
• 4.Síndrome de burnout o quemado profesional
• 5.Sistemas de gestión de estrés

Unidad 3. Las emociones

• 1.Qué son las emociones
• 2.Evolución de la sociedad en gestión emocional
• 3.Inteligencia emocional, los pilares del equilibrio
• 4.Emociones básicas y su gestión
• 5.Vivir en coherencia
• 5.1 Sistema rojo o de amenaza
• 5.2 Sistema azul o de logro
• 5.3 Sistema verde o de la calma

Unidad 4. Introducción Mindfulness

• 1.Mindfulness y conciencia plena. Conceptos básicos
• 2.Como integrar esta técnica en nuestra vida
• 3.Práctica formal
• 4.Conexión mente-cuerpo
• 5.Concepto de sufrimiento
• 6.Ecuanimidad como base del equilibrio emocional

Unidad 5. Mindfulness en empresas

• 1.Desarrollo de las actitudes de Mindfulness
• 1.1 Mente de principiante
• 1.2 La impermanencia
• 1.3 Los juicios
• 1.4 La paciencia
• 1.5 La aceptación
• 1.6 La confianza
• 1.7 La compasión
• 2.Mejora de la concentración la productividad
• 3.Equipos que son equipos
• 3.1 ¿Cómo podemos construir un equipo que realmente sea equipo?
• 4.Desarrollo de la asertividad
• 4.1 ¿Cómo son las personas asertivas?
• 5.Comunicación consciente
• 5.1 Pautas para desarrollar una comunicación consciente
• 5.2 La escucha atenta
• 5.3 El miedo como protagonista en nuestra comunicación
• 5.4 Eliminemos la queja de nuestra vida
• 5.5 Descubriendo el silencio